パーソナルトレーニング「ダイエット1.5ケ月フルサポートコース」

あの頃、特に１人目を出産する以前は少し運動を頑張れば直ぐにヤセられていた。晩ご飯を３日くらい抜けば体重３kgくらいは簡単に落ちていた。やはり年齢には勝てないのか？スポーツクラブに入会したのは6ケ月以上も前、会社の同僚Y子がスポーツクラブで痩せたのを見て私も春までに絶対ヤセるぞ！と決意して入会した。１週間に３日くらいはここで汗を流している、ご飯を食べる量も減らした、甘い物もなるべく食べないように自分なりに努力もしているのになぜか体重は減らない。

Y子と年齢は２歳しか変わらないのになぜ私はヤセずY子はヤセられたのか？私は運動経験が少ないから？でもY子も運動経験は皆無だって言ってたし、やっぱり年齢のせいでヤセられない体質になってしまっているのか！？あーこんなに頑張ってるのになんで私だけなんでヤセられないんだ？！

そーいえばY子はパーソナルトレーニングを受けたと話していた、体重は約10kg近く落としたみたいだしヤツれることなく綺麗にヤセている。私もパーソナルトレーニングを受ければ痩せられるかも、、、でもお金もかかるし、もし私だけヤセられなかったら恥ずかしいし、私の意思が弱くて食べてしまうこともあるだろうし、、、実際のところパーソナルトレーンングでダイエットってどんな事するの？期間はどのくらいかかるの？

楽しみながらヤセるパーソナルトレーニングダイエット

Y子さんはパーソナルトレーナー寺本正之が手がける、「ダイエット1.5ケ月フルサポートコース」でダイエットを成功させています。

このパーソナルトレーニングコースは全米が認めた機能解剖学に基づいた効果的な運動（筋トレ&ペアストレッチ）で基礎代謝量を飛躍的にアップさせることでヤセやすい体質を作ります。１回50分間×週２回来館して頂きます。

「食事」は他社さんのパーソナルジムが糖質（ご飯、パン）はカットするのに対し、糖質はカットせず和菓子、果物などの脂質が少ない甘い物は食べても大丈夫な内容になっています。それどころか、毎日おやつタイムがあり、逆に必ずおやつを食べてもらうように促しています（これは基礎代謝量を上げる為）唯一カットしてもらうのは「脂質」油です。炒めものは蒸して頂き、油を使わず調理して頂きます。

他社さんのパーソナルジムと大きく違うのが「メンタルサポート」が充実していることです。メンタルサポートと言っても難しいことをする訳ではなく、脳科学で人が１番能力を発揮しやすくなる（ワクワク感情）に火を付けるアイテムのことです。
例えば「目標設定」一般的には最終目標が体重−10kgであれば、この体重ー10kgを目標に掲げて頑張ることになるので、長い道のりになり心理的にしんどくなります。

「ダイエット1.5ケ月フルサポートコース」では第一目標＝1.5kgダウン、第二目標＝3kgダウン、第３目標＝5kgダウン、第四目標7.5ダウン、第五目標＝10kgダウン、このように目標を分割して設定します。これにより早い段階でダイエットの成功体験を実体験として得ることができ、ワクワク感情が引出されやすくなります。

これに加え第一目標を達成したら、達成した数字に赤ペンで「花○」を記入して、私（パーソナルトレーナー寺本正之）と一緒に喜び合います。小学校や中学校までは先生から赤ペンで「花○」をしてもらった経験はどなたにもあると思いますが、大人になってから花○をもらうことはほとんど無いと思います、これを実際にもらってみると子供の頃にもらっていた花○とは比較にならないくらいに嬉しいんです。

もう一つのワクワク感情引き出しアイテムは「ご褒美デー」を第二目標達成時、第四目標達成時、に設ける事です。どんなご褒美を設けるかは受講されるお客様と話しあって決めますが、スイーツが好きなお客様の場合「ショートケーキ３個」や「ハーゲンダッツのアイス３個」みたにに普段はやらないが、ご本人がワクワクするであろう食べ物などを設定します。男性の場合は「焼肉を食べに行く」や「オーダーメイドのスーツを作る」といったご褒美もワクワクするようです。